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三招居家運動
2019
06
19
13:04
三招居家運動 把握最後長高機會 第一招 三點貼牆 全身背靠牆站立,保持臀部上方的薦骨、肩胛骨和後腦勺貼牆,每天至少做一次、每次保持5分鐘。 蔡佩玲指出,這個動作有助於矯正儀態,且必須運用肌肉力量維持姿勢,可以強化背部肌力,持續做能讓讓大腦記憶脊椎關節的理想位置。 第二招 恨天高 坐或站皆可,雙手往天花板延伸,左、右手輪流往上伸展,每次一手要比另一手高,維持10秒,每天可以多次練習。這個動作能伸展背部肌肉。 [BRB...
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小學生活
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建德補假
2019
04
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15:13
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糖校慶
2019
03
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可惜遇上~下雨天 ...
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糖10歲生日快樂
2018
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10
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糖糖10歲紀念冊 找了1百多位親朋好友,一起比10,慶祝糖糖10歲生日快樂 ...
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糖糖和課本上主人翁合影
2018
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糖糖很開心,成為第一位請江秀真老師簽名留影的同學!...
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女童軍2-11-11
2018
06
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糖糖出公差
2018
06
01
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女童軍2-10-11
2018
05
30
16:17
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女童軍2-9-11
2018
05
16
16:16
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女童軍2-8-11
2018
05
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