168大挑戰

今天我想挑戰168 , 透過斷食，讓身體空腹至少 14 小時，等葡萄糖和肝醣消耗完了，就能增加燃脂機會減肥。如此還能讓身體機能恢復敏感度、提高新陳代謝，並改善睡眠、大腦功能和消化系統。
參考網站

使用app
1. MyFitnessPal  : 卡路里計算機和膳食追蹤工具

2. 168斷食 - 間歇性斷食追蹤器，Fasting

預計半年,請期待2022/12/15的我